1. Minum banyak air (air putih aje)
… minum.. minum dan minum! Bukan air coke atau air berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan. Senang bukan?....
2. Bersenam !
Baik utk kesihatan.. elok utk rohani! Berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam… lepas bangun tidur, sebelum mandi....cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan kembali peredaran darah. Jangan biasakan bangun mengejut...
Baik utk kesihatan.. elok utk rohani! Berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam… lepas bangun tidur, sebelum mandi....cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan kembali peredaran darah. Jangan biasakan bangun mengejut...
3. Jangan merokok.
Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan kesihatan. Semua orang tahu tu.. jadi kenapa nak merokok?? Nak kuruskan badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit, maka kuruslah! Jika dipilih antara sihat dan berpenyakit.. pasti ramai org nakkan lebih nak sihat, kan???
Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan kesihatan. Semua orang tahu tu.. jadi kenapa nak merokok?? Nak kuruskan badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit, maka kuruslah! Jika dipilih antara sihat dan berpenyakit.. pasti ramai org nakkan lebih nak sihat, kan???
4. Tidur yg cukup
... Jgn asyik berjaga waktu malam atas apa alasan sekalipun… tak elok tu. Waktu malam kan dikhaskan utk tidur? Kesian badan dan otak kita yang dah penat bekerja... Tak cukup tidur akan membuat anda kelihatan lebih tua dan mata lebam.
... Jgn asyik berjaga waktu malam atas apa alasan sekalipun… tak elok tu. Waktu malam kan dikhaskan utk tidur? Kesian badan dan otak kita yang dah penat bekerja... Tak cukup tidur akan membuat anda kelihatan lebih tua dan mata lebam.
5. Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat
....rehat dari memakai sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat rumah.. tak payahlah sapu itu ini… cukuplah sekadar badan yang segar dan wangi dgn wajah yg bersih.
....rehat dari memakai sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat rumah.. tak payahlah sapu itu ini… cukuplah sekadar badan yang segar dan wangi dgn wajah yg bersih.
6. Makan yg cukup
...tapi bukan berlebihan. Jgn sebab nak kurus, anda rela berlapar setiap hari. Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata yang anda lupa semasa mengambilnya ketika leka menonton tv...
...tapi bukan berlebihan. Jgn sebab nak kurus, anda rela berlapar setiap hari. Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata yang anda lupa semasa mengambilnya ketika leka menonton tv...
7. Luangkan masa
...khasnya utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah! Tak semestinya di salun.. anda juga boleh memanjakan diri dengan melakukan sendiri di rumah. Jika rajin.. cari pelbagai jenis bunga yg wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi tersendiri utk mencantikkan tubuh badan.,,dan menyegarkan
...khasnya utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah! Tak semestinya di salun.. anda juga boleh memanjakan diri dengan melakukan sendiri di rumah. Jika rajin.. cari pelbagai jenis bunga yg wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi tersendiri utk mencantikkan tubuh badan.,,dan menyegarkan
8. Elakkan stress.
Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut seperti lagu2 instrumental (Mozart) di dalam bilik tidur bagi meredakan ketegangan....atau ketika memandu terutama di waktu mengalami kesesakan lalulintas
Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut seperti lagu2 instrumental (Mozart) di dalam bilik tidur bagi meredakan ketegangan....atau ketika memandu terutama di waktu mengalami kesesakan lalulintas
9. Don’t worry, be happy.
Selalulah anggap diri anda yang terhebat dan tercantik, pasti anda akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik! Tak buat tak tak tahu....
Selalulah anggap diri anda yang terhebat dan tercantik, pasti anda akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik! Tak buat tak tak tahu....
10. Ketawa penghibur duka!
Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn keluarga atau kawan2. Jangan menyendiri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka. ...Nampak tua sebelum waktunya...
Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn keluarga atau kawan2. Jangan menyendiri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka. ...Nampak tua sebelum waktunya...
No comments:
Post a Comment