10. Cukup tidur
Satu kajian yang dilakukan oleh Universiti Medik Chicago menemukan bahawa memendekkan waktu tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan fungsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para pengkaji juga membut kesimpulan bahawa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki permulaan hari yang lemah, namun anda juga akan terdedah kepada beberapa penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesiti dan hilang ingatan.
No comments:
Post a Comment